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La pratique du cardio-training en salle permet d'exercer et d'améliorer sa condition physique quelque soit les intempéries extérieures.

Cette activité permet :

d'entrainer son système cardio vasculaire,

d'améliorer son endurance,

d'apporter une aide non négligeable pour la perte de poids,

d'entretenir la masse musculaire,

d'améliorer la coordination des gestes,

d'être plus stable sur ses appuis.